Le cours 103 ne peut être suivi qu'après avoir réussi les cours 101 et 102. Le cours 103 porte sur la compétence à concevoir et à gérer un programme d'activités personnelles qui intègre des choix de vie sains. Ce cours contribue au développement de comportements responsables menant à la promotion et à l'amélioration de la santé. La situation d'apprentissage exigera l'application des connaissances fondamentales et des expériences acquises dans les cours d'éducation physique 101 et 102. L'élève explore une variété d'activités liées à la santé et est responsable du choix, de l'exécution et de la programmation d'activités appropriées pour répondre à ses besoins, ses intérêts et ses capacités. Le travail théorique et pratique en classe (30 heures) et en dehors de la classe (15 heures) donnera aux étudiants l'occasion de partager et d'évaluer des idées et d'appliquer de nouveaux apprentissages en travaillant sur des programmes d'activités personnelles. Le sujet spécifié dans le titre du cours (par exemple "Activités de danse") indique le thème principal des activités hebdomadaires en classe. D'autres activités physiques seront incluses en fonction des intérêts des membres de la classe. Tous les cours comprennent des travaux de groupe et individuels (pratiques et écrits) afin d'affiner les compétences nécessaires pour planifier, exécuter et évaluer un programme d'activités personnalisé efficace.
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| 109-103-MQ |
Vie active |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présentera aux étudiants une variété d'activités qui pourraient être incorporées dans leur mode de vie afin de promouvoir une vie active et le bien-être. Les activités peuvent inclure les éléments suivants et d'autres options en fonction des installations et des idées des membres de la classe : sports, jeux, exercices de fitness individuels, activités de marche et de relaxation, etc. En plus de participer aux activités de la classe, les étudiants planifieront et mettront en œuvre un programme de remise en forme personnalisé en dehors des heures de cours, dans le cadre de leur propre emploi du temps. Vérifier l'emplacement de l'établissement dans le "Guide des horaires et des inscriptions" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Vie active (COMPRIMÉ) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présentera aux étudiants une variété d'activités qui pourraient être incorporées dans leur mode de vie afin de promouvoir une vie active et le bien-être. Les activités peuvent inclure les éléments suivants et d'autres options en fonction des installations et des idées des membres de la classe : sports, jeux, exercices de fitness individuels, activités de marche et de relaxation, etc. En plus de participer aux activités de la classe, les étudiants planifieront et mettront en œuvre un programme de remise en forme individualisé en dehors des heures de cours, selon leur propre emploi du temps. Le format comprimé comprend plusieurs cours de trois heures pendant le trimestre et deux cours d'une journée entière pendant des week-ends différents. Vérifier l'emplacement de l'établissement dans le "Timetable & Registration Guide" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Gymnase de la vie active |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présente aux étudiants une variété d'activités qui pourraient être incorporées dans leur mode de vie afin de promouvoir une vie active et le bien-être. Les activités peuvent inclure l'un des éléments suivants et d'autres options en fonction des installations et des idées des membres de la classe : sports, jeux, exercices individuels de remise en forme, marche et activités de relaxation. Ce cours peut également être proposé sous forme comprimée ou intensive en août, janvier ou mai. Vérifiez l'emplacement, les dates et les heures de l'établissement dans le "Guide des horaires et des inscriptions" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Vie active : Cyclisme en salle |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours initie les étudiants aux techniques du cyclisme en salle en tant qu'activité pouvant être incorporée dans leur mode de vie afin de promouvoir une vie active et le bien-être. Les activités comprennent le cyclisme en salle et peuvent inclure une variété d'activités de fitness ou d'entraînement cycliste telles que des exercices individuels de fitness, TRX, des activités de relaxation, Bosu, et l'entraînement à la résistance. Ce cours peut également être proposé dans un format comprimé ou intensif en août, janvier ou mai. Vérifiez le lieu, les dates et les heures de l'établissement dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Vie active : Volley-ball |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Les étudiants de tous les niveaux d'habileté et d'expérience sont invités à développer leur santé globale en pratiquant le sport du volley-ball (109-102-MQ Volley-ball n'est pas un prérequis). Dans ce cours, les étudiants sont initiés aux compétences, aux stratégies et à l'entraînement physique nécessaires pour intégrer le volley-ball récréatif dans le cadre d'un mode de vie actif. Le cours comprend des activités de conditionnement physique visant à améliorer les performances et à prévenir les blessures. Les élèves développent leur capacité à jouer une variété de jeux de volley-ball et de formats de tournois. En outre, les élèves planifieront et mettront en œuvre un programme de conditionnement physique individualisé afin de démontrer leur capacité à assumer la responsabilité du maintien d'un mode de vie sain. |
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| 109-103-MQ |
Randonnée avec sac à dos (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie les étudiants à la randonnée et au camping dans les régions du Québec et des Adirondacks. Ce cours offre aux étudiants l'opportunité d'utiliser les compétences de base, la théorie et les techniques nécessaires pour planifier un voyage de randonnée de 3 jours efficace et en toute sécurité. La distance parcourue chaque jour varie entre 6 et 14 kilomètres. Tous les cours et les journées intensives sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement et les dates des installations dans le "Timetable & Registration Guide" avant de vous inscrire. Un aperçu : http://dawsonoutdoors.tumblr.com/ |
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| 109-103-MQ |
Explorations à vélo (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours comprimé permet aux étudiants d'acquérir des compétences en matière de cyclisme individuel et en groupe lors de randonnées d'une journée (50 à 85 kilomètres) dans la région de Montréal. Ce cours offre aux étudiants la possibilité d'utiliser les compétences de base, la théorie et les techniques nécessaires pour planifier des randonnées cyclistes d'une journée sûres et efficaces. Les étudiants doivent fournir leur propre vélo. Tous les cours et les journées intensives sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement et les dates de l'établissement dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Camping en canoë |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Faites l'expérience du premier mode de transport canadien ! Dans ce cours intensif de 3 jours, nous dormirons en plein air, nous cuisinerons notre propre nourriture et nous ferons du canoë tous les jours. Les cours dispensés tout au long du semestre vous aideront à acquérir des compétences en matière de canoë-camping (sécurité en canoë, maîtrise de la carte et de la boussole, et planification d'une excursion). Pour vous préparer aux défis physiques que représentent le canoë et le portage lors de notre expédition, vous mettrez également en œuvre un programme d'entraînement personnel tout au long du semestre. Ce cours comprendra des séances de cours en semaine et un week-end de trois jours. Tous les cours, séances d'entraînement et journées intensives sont obligatoires. Les étudiants qui manqueront ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de participer à l'expédition. Ce cours se déroule en dehors du campus. Le matériel de groupe et de camping est disponible au collège. Il vous incombe de fournir votre propre nourriture et vos vêtements de plein air. Vérifiez le lieu et les dates dans le "Timetable & Registration Guide" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Camping en canoë (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Faites l'expérience du premier mode de transport canadien ! Dans ce cours intensif de 3 jours, nous dormirons en plein air, nous cuisinerons notre propre nourriture et nous ferons du canoë tous les jours. Les cours dispensés tout au long du semestre vous aideront à acquérir des compétences en matière de canoë-camping (sécurité en canoë, maîtrise de la carte et de la boussole, et planification d'un voyage). Pour vous préparer aux défis physiques que représentent le canoë et le portage lors de notre expédition, vous mettrez également en œuvre un programme d'entraînement personnel tout au long du semestre. Tous les cours et séances d'entraînement sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de participer à l'expédition. Ce cours se déroule en dehors du campus. Le matériel de groupe et de camping peut être loué au collège. Il vous incombe de fournir votre propre nourriture et vos vêtements de plein air. Vérifiez le lieu et les dates dans le "calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités combatives |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours initie les étudiants à une variété d'activités combatives, y compris : Karaté, Kung-Fu, autodéfense, Aikido, Kendo et Judo/Ju-Jitsu. L'histoire, l'étiquette, la sécurité et les aspects physiques seront enseignés et pratiqués. Vérifiez l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités combatives (COMPRIMÉES) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours initie les étudiants à une variété d'activités combatives, y compris : Karaté, Kung-Fu, autodéfense, Aikido, Kendo et Judo/Jujitsu. Ces activités seront pratiquées par les étudiants afin de démontrer leur capacité à assumer la responsabilité du maintien d'un mode de vie sain. À l'aide d'un processus d'apprentissage par étapes, les élèves utiliseront les connaissances et l'expérience acquises dans les cours d'éducation physique 101MQ et 102MQ pour planifier et réaliser un programme d'activité physique personnel qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Vérifiez l'emplacement des installations, les dates et les heures dans le " Guide des horaires et des inscriptions " avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités combatives (INTENSIVES) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours introduit les étudiants à une variété d'activités combatives, y compris : Karaté, Kung-Fu, autodéfense, Aikido, Kendo et Judo/Ju-Jitsu. Ces activités seront pratiquées par les étudiants afin de démontrer leur capacité à assumer la responsabilité du maintien d'un mode de vie sain. Vérifiez l'emplacement des installations, les dates et les heures dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités combatives (PRE-SEMESTER) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
La description de ce cours n'est pas disponible pour le moment.
Veuillez vérifier auprès du coordonnateur du programme. |
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| 109-103-MQ |
Activités de danse |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours initie les étudiants à une variété d'activités de danse tout en mettant l'accent sur les composantes de la condition physique. Les activités de danse telles que la danse aérobique, le hip-hop, le jazz Broadway, le latin et le swing peuvent être explorées. Ce cours peut également être proposé sous forme comprimée ou intensive en août, janvier ou mai. Vérifiez le lieu, les dates et les heures de l'établissement dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités de remise en forme |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présente aux étudiants une variété d'activités et d'exercices de remise en forme, conçus pour travailler les composantes de la remise en forme. Ce cours peut également être proposé dans un format comprimé ou intensif en août, janvier ou mai. Vérifier l'emplacement, les dates et les heures de l'établissement dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités de remise en forme (COMPRIMÉES) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Dans ce cours, l'élève participera à une variété d'activités de conditionnement physique et de bien-être conçues pour améliorer sa condition physique générale dans toutes les composantes du conditionnement physique. Ces activités seront pratiquées par les élèves afin de démontrer leur capacité à assumer la responsabilité du maintien d'un mode de vie sain. En utilisant un processus d'apprentissage étape par étape, les étudiants utiliseront les connaissances et l'expérience acquises dans les cours d'éducation physique 101MQ et 102MQ pour planifier et réaliser un programme d'activité physique personnel, en dehors des cours, qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Vérifier l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le " Guide des horaires et des inscriptions " avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités de remise en forme (PRE-SEMESTER) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Dans ce cours, l'étudiant participera à une variété d'activités de fitness et de bien-être conçues pour améliorer son niveau de forme générale dans les domaines de l'endurance cardiovasculaire, de l'endurance musculaire, de la force, de la flexibilité et de la composition corporelle. Les principes de l'entraînement et le développement d'un programme de remise en forme efficace et sûr seront mis en avant. En plus de participer aux activités en classe, les étudiants planifieront et mettront en œuvre un programme de remise en forme personnalisé en dehors des heures de cours, dans le cadre de leur propre emploi du temps. Ce cours peut également être disponible dans un format compressé. Consultez l'emploi du temps du collège pour connaître les dates et les heures spécifiques. |
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| 109-103-MQ |
Retraite d'art martial (INTENSIVE) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif présente aux étudiants une variété d'arts martiaux tels que le Ving Tsun, le Kung-Fu et le Kick Boxing, et incorpore des compétences en arts martiaux pour le maintien d'un mode de vie sain. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Ce cours se déroule hors campus et comprend une partie intensive de trois jours. Tous les cours et toutes les journées du week-end sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Vérifiez le lieu et les dates dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Retraite d'arts martiaux (INTENSIVE) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie les étudiants à une variété d'arts martiaux tels que le Ving Tsun, le Kung-Fu et le Kick Boxing et incorpore les compétences en arts martiaux dans le développement d'un programme de remise en forme personnel. Tous les cours et toutes les activités sont obligatoires. Ce cours se déroule en dehors du campus et comprend une partie intensive de trois jours. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Vérifier le lieu et les dates dans le "Timetable & Registration Guide" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Vivre en pleine conscience |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intégrera les concepts de bien-être corps-esprit pour promouvoir la santé et la longévité et sera encadré de manière à promouvoir la conscience de soi, l'intelligence corps-esprit, la résilience et l'intelligence émotionnelle. Les composantes de la condition physique liées à la santé et les techniques de fixation d'objectifs apprises dans les cours 101 et 102 seront appliquées pour développer et mettre en œuvre un plan de conditionnement physique personnel qui explorera l'approche du bien-être de la "personne dans son ensemble". |
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| 109-103-MQ |
Retraite dans la nature (INTENSIVE) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif introduira et approfondira la compréhension et l'expérience des étudiants en matière de plein air. En particulier, vous devez vous attendre à une expérience immersive physiquement active où vous camperez, ferez du canoë, de la randonnée, une chasse au trésor, identifierez la flore et la faune, et suivrez des animaux sur le thème de l'exploration de la nature. Le stage intensif de trois jours est divisé en deux parties : une excursion de deux jours en canoë, avec une nuitée, suivie d'une randonnée d'une journée dans les Laurentides, au nord de Montréal, au cours d'un autre week-end. Tous les cours et les journées intensives sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours se déroule hors campus. Vérifiez l'emplacement et les dates des installations dans le " Guide d'inscription et d'horaire " avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités de plein air |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présente aux étudiants une variété d'activités de plein air à faire dans et autour du Collège Dawson, conçues pour améliorer le niveau général de condition physique de l'étudiant. Les étudiants peuvent explorer des activités telles que la randonnée, la course d'orientation, les jeux de terrain, la raquette et l'escalade élémentaire, entre autres. Les principes de l'entraînement et le développement d'un programme de conditionnement physique efficace et sécuritaire seront mis en évidence. En plus de participer aux activités en classe, les étudiants planifieront et mettront en œuvre un programme de remise en forme personnalisé en dehors des heures de cours. |
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| 109-103-MQ |
Activités d'éducation en plein air |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présente aux étudiants une variété d'activités de plein air à faire dans et autour du Collège Dawson, conçues pour améliorer le niveau général de condition physique de l'étudiant. Les étudiants peuvent explorer des activités telles que la randonnée, la course d'orientation, les jeux de terrain, les activités combatives et/ou l'escalade élémentaire, entre autres. Les principes de l'entraînement et le développement d'un programme de conditionnement physique efficace et sécuritaire seront mis en évidence. En plus de participer aux activités en classe, les étudiants planifieront et mettront en œuvre un programme de remise en forme individualisé en dehors des heures de cours, dans le cadre de leur propre emploi du temps. |
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| 109-103-MQ |
Activités éducatives en plein air (COMPRIMÉES) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie les étudiants à une variété d'activités de plein air à pratiquer dans et autour d'un centre d'éducation de plein air. Les élèves peuvent explorer des activités telles que la randonnée, la course d'orientation, le canoë, le vélo, les jeux de terrain, les activités combatives et/ou l'escalade élémentaire, entre autres. Tous les cours et les journées intensives sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement des installations et les dates dans le "Guide des horaires et de l'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Activités d'éducation en plein air (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie les élèves à une variété d'activités de plein air à pratiquer dans et autour d'un centre d'éducation de plein air. Les élèves peuvent explorer des activités telles que la randonnée, la course d'orientation, le canoë, le vélo, les jeux de terrain, les activités combatives et/ou l'escalade élémentaire, entre autres. Tous les cours et les journées intensives sont obligatoires. Ce cours a lieu en dehors du campus. Avant de vous inscrire, vérifiez l'emplacement et les dates des installations dans le "Guide des horaires et des inscriptions". |
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| 109-103-MQ |
Mode de vie en escalade |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Les étudiants de tous les niveaux d'habileté et d'expérience sont invités à développer leur santé globale en pratiquant le sport de l'escalade. Le cours d'escalade 109-102-MQ n'est pas un prérequis. Ce cours exposera les étudiants à différents styles d'escalade, leur permettra de se connecter à l'aspect de la pleine conscience de l'escalade et de développer des habitudes de vie associées à l'escalade afin d'obtenir des avantages pour la santé à long terme. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui, idéalement, améliorera leurs capacités sur le mur d'escalade et contribuera à leur santé et à leur bien-être. |
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| 109-103-MQ |
Mode de vie en escalade (COMPRIMÉ) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
La description de ce cours n'est pas disponible pour le moment.
Veuillez vérifier auprès du coordonnateur du programme. |
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| 109-103-MQ |
Mode de vie en escalade |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Les étudiants de tous les niveaux de compétence et d'expérience sont invités à développer leur santé globale en pratiquant le sport de l'escalade (109-102-MQ L'escalade n'est pas un prérequis). Ce cours exposera les étudiants à de nombreux styles d'escalade différents, leur permettra de se connecter à l'aspect de la pleine conscience de l'escalade et de développer des habitudes de vie associées à l'escalade afin d'obtenir des avantages pour la santé à long terme. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui, idéalement, améliorera leurs capacités sur le mur d'escalade et contribuera à leur santé et à leur bien-être. |
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| 109-103-MQ |
Mode de vie en escalade (COMPRIMÉ) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Les étudiants de tous les niveaux de compétence et d'expérience sont invités à développer leur santé globale en pratiquant le sport de l'escalade (109-102-MQ L'escalade n'est pas un prérequis). Ce cours exposera les étudiants à de nombreux styles d'escalade différents, leur permettra de se connecter à l'aspect de la pleine conscience de l'escalade et de développer des habitudes de vie associées à l'escalade afin d'obtenir des avantages pour la santé à long terme. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui, idéalement, améliorera leurs capacités sur le mur d'escalade et contribuera à leur santé et à leur bien-être. Vérifiez l'emplacement des installations et les dates dans le "Guide des horaires et des inscriptions" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Entraînement à la performance sportive |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours présente aux étudiants, qui sont déjà engagés dans un sport ou une activité de haut niveau, une variété de méthodes d'entraînement conçues pour améliorer les performances personnelles dans ce sport ou cette activité. Les sujets théoriques incluront l'intensité de l'entraînement, la spécificité de l'entraînement, l'entraînement croisé, le surentraînement, la nutrition pour le sport, et le stress et la performance. Vérifier l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Sports d'équipe |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours initie les étudiants à une variété de sports d'équipe tels que le basket-ball, le football et bien d'autres. Vérifier l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Entraînement à la course à pied |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Dans ce cours, nous explorerons une variété d'activités d'entraînement qui aideront l'élève à s'entraîner à la course à pied. Le cours comprendra des activités telles que l'entraînement de l'endurance musculaire, en particulier l'entraînement du tronc, l'entraînement de la souplesse pour améliorer l'amplitude des mouvements et prévenir les blessures, l'entraînement de l'endurance cardiovasculaire axé sur le développement de la capacité de l'élève à courir sur des distances de plus en plus longues, et l'apprentissage de techniques de course appropriées pour produire des coureurs efficaces. En plus de participer à des activités en classe, les étudiants planifieront et réaliseront un programme de conditionnement physique personnalisé afin de démontrer leur capacité à assumer la responsabilité du maintien d'un mode de vie sain. |
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| 109-103-MQ |
Activités de marche (COMPRIMÉES) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours est conçu pour donner aux étudiants l'occasion d'intégrer un mode de vie actif dans leur routine quotidienne. Ce cours met l'accent sur la marche, mais d'autres activités telles que la conception de programmes, la flexibilité et le yoga peuvent être mises en œuvre à l'occasion. L'élève utilise les connaissances et l'expérience acquises dans les cours d'éducation physique 101MQ et 102MQ pour planifier et réaliser un programme d'activité physique personnel qui contribuera à sa santé et à son bien-être. Vérifier l'emplacement des installations dans le " Guide des horaires et des inscriptions " avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Camping sauvage (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie l'étudiant au camping en milieu sauvage. Les activités comprennent la planification, l'assemblage et le couchage dans un abri, la préparation de repas en une seule fois, l'apprentissage de techniques de survie de base telles que la course d'orientation et les premiers secours en milieu sauvage. Des travaux individuels et de groupe seront nécessaires avant les journées intensives. En plus de la préparation personnelle à l'excursion, les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Tous les cours, séances d'entraînement et journées de camping sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourraient se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Camping sauvage avec science (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours intensif initie l'étudiant au camping en milieu sauvage. Les activités comprennent la planification, l'assemblage et le couchage dans un abri, la préparation de repas en une seule fois, l'acquisition de compétences de base en matière de survie, telles que la course d'orientation et les premiers secours en milieu sauvage. Des travaux individuels et de groupe seront nécessaires avant les journées intensives. En plus de la préparation personnelle à l'excursion, les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et réaliser un programme d'activités personnelles qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Tous les cours, séances d'entraînement et journées de camping sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourraient se voir refuser l'autorisation de poursuivre le cours. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement, les dates et les heures des installations dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Camping d'hiver (INTENSIF) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Le camping d'hiver est un cours intensif qui se termine par une expédition hivernale de 3 jours dans les Laurentides. Plusieurs conférences préalables à l'expédition aideront les étudiants à développer les compétences requises (planification des menus, équipement, construction d'abris, premiers soins) et les attitudes mentales nécessaires. En plus de la préparation personnelle à l'excursion, les étudiants planifieront et réaliseront un programme de conditionnement physique individualisé en dehors des heures de cours. Tous les cours et séances d'entraînement sont obligatoires. Les étudiants qui manquent ces sessions seront considérés comme non préparés et pourront se voir refuser l'autorisation de participer à l'expédition. Les étudiants sont responsables de leur nourriture et de leurs vêtements personnels. Dormir : à l'extérieur dans des abris de neige, au camp de base avec des excursions secondaires. Défi physique : Moyen. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifier l'emplacement des installations, les dates et le coût dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Mode de vie du yoga |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Ce cours permettra aux étudiants d'acquérir une compréhension plus profonde de la pratique du yoga. Les étudiants apprendront l'effet qu'il a sur leur bien-être général. Ce cours donnera aux étudiants l'opportunité de se connecter à l'aspect de la pleine conscience du yoga en plus de s'éduquer sur différents choix de style de vie tels que la méditation, les différents styles de yoga et d'apprendre sur les choix nutritionnels qui favorisent un mode de vie sain. Les étudiants devront utiliser les connaissances acquises dans les cours 101 et 102 pour planifier et mettre en œuvre un programme d'activités personnelles qui contribuera à leur santé et à leur bien-être. Vérifier l'emplacement de l'établissement dans le "Timetable & Registration Guide" avant de s'inscrire. |
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| 109-103-MQ |
Retraite de yoga (INTENSIVE) |
1 - 1 - 1 |
30 |
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| Description du cours : |
Éloignez-vous de la technologie et reconnectez-vous avec vous-même grâce à la pratique attentive du yoga. La retraite de yoga explore les pratiques mentales, corporelles et spirituelles du yoga et intègre les principes du yoga dans l'élaboration d'un programme de remise en forme personnel. En plus d'apprendre les postures de yoga, les techniques de respiration et la méditation, les étudiants exploreront des pratiques de santé holistiques telles que la nutrition et la gestion du stress. Cette retraite de trois jours offre aux étudiants la possibilité de se déconnecter de la technologie et de la société, et de se reconnecter à la nature et à soi-même. Tous les cours et séances de yoga sont obligatoires. Ce cours a lieu en dehors du campus. Vérifiez l'emplacement des installations, les dates et le coût dans le "Calendrier et guide d'inscription" avant de vous inscrire. |
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