Le nouveau livre de Joanna Farmer nous aide à nous tenir debout et à bouger facilement

Ce livre présente la posture comme une compétence fondamentale, un élément de base de la condition physique et un fondement de l'exercice, de la performance sportive et de l'efficacité des mouvements dans la vie quotidienne. Bien qu'il ait été écrit pour des étudiants de l'enseignement supérieur, il s'agit d'une approche à faire soi-même pour toute personne souhaitant se tenir plus droite et mieux se mouvoir.

Le principe de base de Stand Tall and Move Easy est que la plupart des gens - même les athlètes - ont des problèmes posturaux, et qu'avec des connaissances, une prise de conscience de soi et un mode de vie actif, ils peuvent surmonter ces problèmes. Votre corps peut se sentir bien et bouger correctement à tout âge.

Le livre est divisé en trois parties : Théorie de la posture, Évaluation et analyse de la posture, et Planification et réalisation d'un programme de posture. D'autres documents sont disponibles gratuitement dans le catalogue en ligne du CCDMD, notamment un tableau de planification des exercices et un tableau de suivi du mode de vie, ainsi qu'un guide d'enseignement qui contient les rubriques suivantes : Conception du cours, Réponses aux quiz et aux activités, et Notes sur les activités.

En tant que danseuse et professeur d'éducation physique, Joanna s'est toujours intéressée à la posture. Pour sa thèse de maîtrise à l'Université McGill, elle a étudié le mouvement de montée sur les pointes en ballet. À Dawson, elle a mis au point un cours spécialisé sur la posture à l'intention des étudiants en soins infirmiers afin de réduire les risques de douleurs dorsales. Elle a également conçu un nouvel outil de mesure pour évaluer la posture et, en 2019, elle a publié une étude sur la posture des étudiants universitaires, établissant les taux de déficits d'alignement et les relations entre la posture et la condition physique.

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