Chez Dawson, nous avons la chance de disposer d'une expertise interne variée sur de nombreux sujets. Le comité de santé et de sécurité estime qu'il serait utile d'offrir à nos collègues des conseils sur le bien-être au travail à domicile. Jusqu'à ce que nous retournions tous au Collège, nous présenterons ces conseils dans D News.

Voici la première série de conseils de notre collègue Michelle Mangal, psychologue à Dawson :

Conseils de routine :

• Une routine matinale peut vous aider à distinguer un jour de travail d'un jour de congé.
• Une routine après le travail vous aide à séparer le travail de votre vie personnelle. Sortez de chez vous, allez vous promener, faites n'importe quoi qui vous donne le signal que votre journée de travail est terminée.

Trouver un équilibre entre ce que l'on doit faire et ce que l'on veut faire :

• Veillez à trouver un équilibre entre ce que vous devez faire et ce que vous voulez faire. Les "choses à faire" sont des responsabilités. Ne faire que des "choses à faire" peut conduire à l'épuisement. Les "envies" sont des activités de soin de soi. Lorsque nous ne faisons que des "choses à faire" sans accomplir nos "choses à faire", nous pouvons nous sentir mal.
• Prendre soin de soi est un carburant important. Planifiez votre bien-être, sachez à l'avance comment vous prendrez soin de vous et intégrez les soins que vous vous prodiguez à vous-même dans votre programme de la journée.
• Prenez le contrôle là où vous le pouvez, rendez votre environnement de travail agréable, déplacez-vous à la maison si cela est possible ou nécessaire tout au long de la journée.