Semaine 4 de Dawson Homebody
Le programme "Homebody" est une initiative de votre département d'éducation physique. Pour le mois d'avril, nous partagerons des séances d'entraînement hebdomadaires ainsi que d'autres informations relatives à la santé. Nous comprenons parfaitement qu'il peut être difficile d'effectuer des mouvements physiques tous les jours. Tout le monde essaie de s'adapter à la nouvelle "normalité". Maintenant que les cours ont repris, il semble encore plus difficile d'être actif.
Pas de panique. Nous vous proposerons des séances d'entraînement adaptées à tous les niveaux et réalisables à la maison sans matériel. Tout ce dont vous avez besoin, c'est de votre corps et de 25 minutes. N'hésitez pas à faire l'une ou l'autre de ces séances d'entraînement tous les jours pour vous aider à rester actif et à bouger lorsque vous êtes chez vous. N'oubliez pas non plus d'aller vous promener à l'extérieur. Continuez à bouger !
Les séances d'entraînement de cette semaine sont fièrement partagées sur la page Instagram de Dawson :
Dawson Homebody Entraînement du jour 3
Dawson Homebody Entraînement du jour 4
La deuxième partie de l'émission Homebody de cette semaine est une plongée un peu plus profonde dans la méditation.
L'un de nos professeurs d'éducation physique, Nicole Jones, vous guidera dans une séance de méditation et d'assouplissement de 10 minutes.
En utilisant ce lien, https://www.instagram.com/tv/B9q4NUAJpXj/ vous pouvez suivre Nicole.
Elle est convaincue que si nous continuons à nous concentrer sur nous-mêmes et à confier notre pouvoir à d'autres, nous nous déconnecterons de plus en plus de notre centre.
Ce qui est vraiment nécessaire (plus que jamais) en cette période chaotique, c'est d'être plus à l'écoute de nos propres sentiments, de notre intuition et de notre connaissance intérieure. Profitez de cette séance de 10 minutes à tout moment de la journée, tous les jours. Nicole animera également une méditation de 10 minutes tous les jours à 8 heures. Suivez sa page Instagram pour en savoir plus.
