Comment est votre posture assise?

Une bonne posture assise aide à prévenir les maux de dos, les tensions cervicales et la fatigue lors des longues périodes de travail.

Asseyez-vous bien au fond de votre chaise pour prendre appui sur le support lombaire afin de maintenir la courbure naturelle de votre colonne vertébrale. Gardez les hanches et les genoux à un angle d'environ 90 degrés et les pieds à plat sur le sol ou sur un repose-pieds.

Placez votre écran à hauteur des yeux, à environ une longueur de bras de distance. Détendez vos épaules et gardez les coudes pliés à environ 90 degrés, les poignets droits. Faites des pauses toutes les 30 minutes : levez-vous, étirez-vous ou réajustez votre posture.