Ressources en santé mentale

Important

Si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, ou si vous avez besoin de soins immédiats, appelez le 911 ou rendez-vous directement au service des urgences le plus proche.

Besoin de parler à quelqu'un ?

Soutien aux personnes qui ont des problèmes de drogue, de jeu et d'alcool

Troubles alimentaires

  • ANEB: 514 630-0907 (tous les jours de 8 h à 3 h) Service professionnel, offrant espoir et soutien aux personnes souffrant de troubles alimentaires à travers le Québec.

Prévention et réponse à la violence sexuelle

Violence domestique

Identité sexuelle et orientation de genre

  • Interligne: 1-888-505-1010 (ligne d'assistance confidentielle gratuite 24 heures sur 24 - téléphone et SMS)
  • P10: (Projet 10) promeut le bien-être personnel, social, sexuel et mental des jeunes et des adultes lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, transsexuels, bispirituels, intersexes et en questionnement (2LGBTQ+) âgés de 14 à 25 ans ;
  • Ligne d'assistance Trans Lifeline: 1 877 330-6366 (service téléphonique de soutien par les pairs géré par des personnes trans pour des personnes trans, non conformes aux genres, non binaires et en questionnement).

Sexe et rencontres

  • SextEd: 514 700-4411 : Ligne d'aide par textos de Montréal pour les jeunes qui cherchent de l'information sur la sexualité et les fréquentations ; les textos sont reçus de façon anonyme et reçoivent une réponse dans un délai de 24 heures. Le site Web contient de nombreuses questions et réponses sur la sexualité.

Services sociaux et communautaires

  • 211: Service gouvernemental gratuit et confidentiel qui réfère et informe les citoyens sur les services et programmes sociocommunautaires de leur région partout au Québec.

Applications

  • Application Mindshift : Des outils experts basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à vous détendre, à être attentif et à prendre en charge votre anxiété ;
  • Smiling Mind : Des outils basés sur la pleine conscience et une application de développement des compétences qui peuvent aider à améliorer de nombreux domaines de la vie (stress, sommeil, relations, concentration, prise de conscience et réaction) ;
  • Moodfit : Vous aide à surveiller votre humeur. Enseigne la réduction du stress et la TCC.
  • Espace tête : Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;
  • Calme: Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;
  • Happify : Utilise des jeux pour réduire le stress, renforcer la résilience et gérer les pensées négatives.

Vidéos utiles

Ressources complémentaires

  • Anxiety Canada : Matériel téléchargeable gratuitement (en format PDF) sur différentes stratégies de TCC pour lutter contre l'anxiété (p. ex. anxiété liée aux tests, anxiété sociale et aptitudes sociales, trouble d'anxiété généralisée), sur la COVID-19 et sur la santé mentale en général : https://www.anxietycanada.com/free-downloadable-pdf-resources/ ;
  • Aller mieux à ma façon : Un outil de soutien à l'autogestion qui peut vous aider à retrouver votre équilibre et à vous sentir à nouveau bien. Cet outil gratuit vous permet d'identifier les moyens d'aller mieux et de prendre soin de votre santé ;
  • AMI-Québec : AMI-Québec aide les familles à gérer les effets de la maladie mentale par le soutien, l'éducation, l'orientation et la défense des droits. En publiant des mises à jour vidéo en direct sur Facebook à 11 h (HE) tous les jours de la semaine pendant la pandémie de COVID-19 ;
  • Organisation mondiale de la santé : Aide les personnes à faire face au stress pendant la pandémie de COVID-19 ;
  • CAMH: Information sur la COVID-19. Page Web conçue pour aider les personnes qui ont des préoccupations et des questions au sujet de l'impact de la pandémie de COVID-19 sur leur vie et leur bien-être mental ;
  • Mindspace : Suivez leur lien pour vous renseigner sur les groupes de soutien en ligne gratuits en lien aves la COVID-19 ;
  • “Psychology Works” Fact Sheet: Student Wellness and COVID-19 – Société canadienne de psychologie : À mesure que la situation de la COVID-19 évolue dans le monde, la vie quotidienne de étudiants est de plus en plus perturbée. Qu'il s'agisse du transfert des cours en personne vers des cours en ligne, de l'impossibilité de rendre visite à ses amis et à sa famille, ou d'accéder à des ressources telles que la bibliothèque, la clinique de santé mentale ou d'autres espaces sur le campus, la vie quotidienne des étudiants est de plus en plus perturbée.

 



Dernière modification : 16 avril 2024