Ressources en santé mentale

Important

Si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, ou si vous avez besoin de soins immédiats, appelez le 911 ou rendez-vous directement au service des urgences le plus proche.

Prévention du suicide

  • Suicide Crisis Helpline: 9-8-8 est un service d'écoute pancanadien qui offre un soutien bilingue, respectueux des traumatismes et culturellement adapté, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
  • Centre de prévention du suicide de Montréal: 1-866-277-3553 (ou texto 535353) un service d'écoute 24 heures sur 24
  • Le Centre pour la prévention du suicide est une organisation à but non lucratif basée en Alberta qui offre une variété de services, y compris une bibliothèque et un centre de ressources fournissant des informations sur le suicide et les comportements suicidaires sur leur site Web.
  • L'Association québécoise de prévention du suicideL'Association québécoise de prévention du suicide (AQPS) est un groupe de coordination qui fournit de la documentation, de l'information et l'accès à des ressources dans toute la province, avec un certain contenu en anglais. Son site offre un accès aux ressources locales et son bulletin en ligne fournit des informations sur la recherche locale et les interventions communautaires.

Aide en cas de crise

  • Centre de crise Le Transit : 514-282-7753 offre une ligne d'intervention de crise gratuite 24/7 avec un suivi à court terme et des interventions mobiles dans la communauté.
  • Télé-Aide: 514-935-1101 est un service d'écoute disponible 7 jours sur 7 de 7h à 23h.
  • Centre d'intervention de crise de Tracom: 514-483- 3033 offre des services d'intervention psychosociale en situation de crise à une clientèle adulte, ainsi qu'aux membres de la famille, aux aidants naturels ou aux amis d'adultes en détresse.
  • Centre de crise de l'ouest de l'île: 514-684-6160 est une ligne d'intervention de crise 24 heures sur 24 ; pour ceux qui ont besoin d'une intervention de crise, ou pour les personnes qui soutiennent d'autres personnes en crise.

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Prévention et réponse à la violence sexuelle

Anxiété

  • Anxiété Canada Matériel téléchargeable gratuitement (PDF) sur les différentes stratégies de lutte contre l'anxiété (p. ex. anxiété liée aux tests, anxiété sociale et aptitudes sociales, trouble d'anxiété généralisée).
  • Archives des adultes fournit une collection de ressources gratuites conçues pour aider les adultes à gérer efficacement l'anxiété, avec une gamme de matériel comprenant des feuilles de travail téléchargeables, des livrets, des fiches de conseils, des modèles d'évaluation, des listes de contrôle, des livres d'histoires, des vidéos, des guides et des cahiers d'exercices.
  • Espace tête : Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;

Dépression

  • Étudiants contre la dépression est un site web qui offre des conseils, des informations et une orientation aux personnes souffrant de dépression et de pensées suicidaires.
  • Jeunesse, J'écoute contient des informations sur les symptômes de la dépression et des conseils sur la façon de gérer sa santé mentale
  • Ami Québec: AMI-Québec aide les familles à gérer les effets de la maladie mentale par le soutien, l'éducation, l'orientation et la défense des droits.

Dépendances

Troubles de l'alimentation

  • ANEB: 514-630-0907 (tous les jours de 8h00 à 3h00) un service confidentiel et professionnel, offrant de l'espoir et du soutien aux personnes souffrant de troubles alimentaires à travers le Québec.
  • Le Centre national d'information sur les troubles alimentaires est une organisation nationale basée à Toronto qui réalise un excellent travail depuis 1985 dans le domaine de l'éducation et de la sensibilisation du public aux troubles de l'alimentation.
  • Body Peace Canada s'adresse à toute personne de 14 ans et plus au Canada, sans recommandation ni diagnostic. Que vous soyez aux prises avec un trouble de l'alimentation ou que vous soyez préoccupé par votre relation avec la nourriture, l'exercice ou votre corps, ils peuvent vous aider. Ses ressources virtuelles comprennent des groupes de soutien par les pairs, du mentorat, des ateliers et du matériel éducatif.

Violence domestique

  • S.O.S. Violence conjugale: 1-800-363-9010 (services d'information et de soutien 24 heures sur 24)
  • Bouclier d'Athéna est une organisation pour les victimes de violences familiales, qui offre un hébergement d'urgence et des services professionnels aux femmes et à leurs enfants.

Sexualité, orientation sexuelle et identité de genre

  • Interligne: 1-888-505-1010 (ligne d'assistance confidentielle gratuite 24 heures sur 24 - téléphone et SMS)
  • P10: (Projet 10) promeut le bien-être personnel, social, sexuel et mental des jeunes et des adultes lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, transsexuels, bispirituels, intersexes et en questionnement (2LGBTQ+) âgés de 14 à 25 ans ;
  • Ligne d'assistance Trans Lifeline: 1-877-330-6366 un service téléphonique de soutien par les pairs géré par des personnes trans pour des personnes trans, de genre, non-conformes, non-binaires et en questionnement.
  • SextEd: 514-700-4411 Ligne d'assistance textuelle de Montréal pour les jeunes qui cherchent de l'information sur la sexualité et les fréquentations ; les textes sont reçus de façon anonyme et on y répond dans les 24 heures. Consultez leur site Web pour obtenir de nombreuses questions et réponses sur la sexualité.
  • Sex & U est une initiative de la Société des obstétriciens et gynécologues du Canada, la principale autorité canadienne en matière de santé sexuelle et génésique. Il s'agit du meilleur site web canadien consacré à l'éducation et à l'information en matière de sexualité. Une ressource excellente et conviviale.

Bien-être mental

  • Le centre de conseil de l'université de l'Illinois propose des brochures en ligne qui méritent d'être consultées.
  • Anxiété Canada: Matériel téléchargeable gratuitement (PDF) sur les différentes stratégies de lutte contre l'anxiété (p. ex. anxiété liée aux tests, anxiété sociale et aptitudes sociales, trouble d'anxiété généralisée).
  • Aller mieux à ma façon : Un outil de soutien à l'autogestion qui peut vous aider à retrouver votre équilibre et à vous sentir à nouveau bien. Cet outil gratuit vous permet d'identifier les moyens d'aller mieux et de prendre soin de votre santé ;
  • Ami Québec: AMI-Québec aide les familles à gérer les effets de la maladie mentale par le soutien, l'éducation, l'orientation et la défense des droits.
  • Alliance pour les malades mentaux est une organisation à but non lucratif dont l'objectif est d'aider les familles à faire face aux effets de la maladie mentale. Elle organise des ateliers, des conférences publiques, fournit des informations et du soutien.
  • Organisation mondiale de la santé: Aider les personnes confrontées à des problèmes de santé mentale
  • CAMH: L'Association canadienne pour la santé mentale est une organisation nationale qui promeut la santé mentale et soutient les personnes qui se rétablissent d'une maladie mentale.
  • Verywell Mind répond à vos questions sur la santé mentale au moment où elles vous importent le plus. Tout comme la santé physique, la santé mentale est considérée comme un cheminement, vous fournissant des informations qui vous aideront à faire des choix éclairés et réalisables.
  • La Station de soutien à la santé mentale des étudiantsou Station SME, est un site web dynamique où vous pouvez obtenir des informations pour optimiser votre santé mentale et trouver de l'aide en cas de besoin.
  • La National Alliance on Mental Illness (Alliance nationale pour les maladies mentales) dispose d'une bonne ressource sur la façon de gérer les problèmes de santé mentale à l'université.
  • Les ressources de la Fondation JedLes ressources de la Fondation Jed en matière de santé mentale méritent d'être étudiées
  • Guide de l'étudiant pour gérer le stress à l'université
  • La Clinique Mayo propose des conseils pour gérer le stress
  • Conseils pour survivre à l'université Coursera

Santé et bien-être

Services pour les populations autochtones

  • Montréal autochtone contribue à la santé holistique, à la force culturelle et au succès des individus, des familles et de la communauté autochtones de Montréal.
  • Le Réseau communautaire autochtone de Montréal est une organisation qui soutient les communautés autochtones urbaines
  • Centre d'amitié autochtone de Montréal fournit des services continus et de qualité à la population autochtone urbaine de Montréal en matière de santé, de services sociaux, de services juridiques, d'orientation/information, d'éducation, de formation et d'orientation vers l'emploi.

Ressources communautaires gratuites

  • Aire Ouverte offre des services gratuits et confidentiels aux personnes de 12 à 25 ans afin d'assurer leur bien-être, sur rendez-vous ou sans rendez-vous.
  • Transit-Jeunesse offre aux jeunes adultes de 18 à 25 ans un accompagnement vers l'autonomie par le biais de divers programmes psychosociaux
  • Face à Face Montréal est un service d'écoute, d'intervention et de soutien collaboratif aux personnes vulnérables et isolées, au téléphone et en personne.
  • La tête et les mains s'efforce de promouvoir le bien-être physique et mental des jeunes âgés de 12 à 25 ans
  • L'Annexe est un service social et un espace communautaire diversifié, affirmant le caractère LGBTQ, ouvert à toute personne âgée de 16 à 35 ans.
  • 211: Service gouvernemental gratuit et confidentiel qui réfère et informe les citoyens sur les services et programmes sociocommunautaires de leur région partout au Québec.

Volontariat

Applications

  • Application Mindshift : Des outils experts basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à vous détendre, à être attentif et à prendre en charge votre anxiété ;
  • L'esprit souriant: Des outils basés sur la pleine conscience et une application de développement des compétences qui peuvent aider à améliorer de nombreux domaines de la vie (stress, sommeil, relations, concentration, prise de conscience et réaction).
  • Moodfit : Vous aide à surveiller votre humeur. Enseigne la réduction du stress et la TCC.
  • Espace tête: Enseigne la pleine conscience, la médiation et la santé du sommeil pour réduire le stress et l'anxiété.
  • Calme: Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;
  • Happify : Utilise des jeux pour réduire le stress, renforcer la résilience et gérer les pensées négatives.

Vidéos utiles



Dernière modification : 19 février 2025