Ressources en santé mentale
Important
Si vous risquez de vous faire du mal ou de faire du mal à autrui, ou si vous avez besoin de soins immédiats, appelez le 911 ou rendez-vous directement au service des urgences le plus proche.
Besoin de parler à quelqu'un ?
- Programme d'aide aux étudiants de Dawson : https://www.dawsoncollege.qc.ca/counselling/dawson-student-assistance-program-dsap/
; - Services de conseil : mentalhealth@dawsoncollege.qc.ca(**Veuillez noter qu' en raison de circonstances imprévues, nous accusons un retard dans l'admission de nouveaux étudiants**.)
- Info-Santé/Info-Social 811 vous met rapidement en contact avec une infirmière ou un intervenant psychosocial en cas de souci de santé ou de problème psychosocial ;
- Jeunesse, J'écoute : 1 800 668-6868 ou écrivez CONNECT par SMS au 686868 (service de consultation et d'écoute 24 heures sur 24) ;
- Télé-Aide: 514 935-1101 (service d'écoute 24 heures sur 24) ;
- Suicide Action Montréal (SAM): 514 723-4000 (service d'écoute 24 heures) ;
- Suicide Crisis Helpline : 9-8-8 est un service d'écoute pancanadien qui offre un soutien bilingue, respectueux des traumatismes et culturellement adapté, 24 heures sur 24, 7 jours sur 7.
- Centre d'intervention de crise de Tracom: 514 483- 3033 (soutien téléphonique 24 heures sur 24) ;
- Centre de crise de l'Ouest-de-l'île : 514 684-6160 (ligne d'intervention de crise 24 heures sur 24 ; pour les personnes ayant besoin d'une intervention de crise, ou pour les personnes soutenant d'autres personnes en situation de crise)
- Institut universitaire en santé mentale Douglas: 514 761-6131, poste 2221 (24 heures sur 24, 7 jours sur 7 pour les soins urgents)
- Hôpital général juif, Unité de la santé des adolescents: 514 340-8242 (du lundi au vendredi, de 8 h à 16 h 30) ;
- Bureau des étudiants de première année, pour obtenir de l'aide lors de votre transition au cégep : firstyear@dawsoncollege.qc.ca.
Soutien aux personnes qui ont des problèmes de drogue, de jeu et d'alcool
- Aide et référence en matière de drogues: 1 800 265-2626 (service d'écoute et d'orientation 24 heures sur 24) ;
- Aide et référence en matière de jeux d'argent (SOS Jeux): 514 527-0140 (service d'écoute et de référence 24 heures sur 24) ;
- Urgence-dépendance: 514 288-1515 (service d'urgence 24 heures sur 24) ;
- Al Anon: 514 866-9803 (10 h à 22 h, 7 jours sur 7) ;
- Cyberdépendance : utilisation excessive ou problématique d'Internet et/ou des médias sociaux.
Troubles alimentaires
- ANEB: 514 630-0907 (tous les jours de 8 h à 3 h) Service professionnel, offrant espoir et soutien aux personnes souffrant de troubles alimentaires à travers le Québec.
Prévention et réponse à la violence sexuelle
- Page de ressources sur la violence sexuelle de Dawson : https://www.dawsoncollege.qc.ca/sexual-violence/external-resources-information/.
Violence domestique
- S.O.S. Violence conjugale: 1-800-363-9010 (services d'information et de soutien 24 heures sur 24)
- Bouclier d'Athéna : pour les victimes de violences familiales
Identité sexuelle et orientation de genre
- Interligne: 1-888-505-1010 (ligne d'assistance confidentielle gratuite 24 heures sur 24 - téléphone et SMS)
- P10: (Projet 10) promeut le bien-être personnel, social, sexuel et mental des jeunes et des adultes lesbiennes, gays, bisexuels, transgenres, transsexuels, bispirituels, intersexes et en questionnement (2LGBTQ+) âgés de 14 à 25 ans ;
- Ligne d'assistance Trans Lifeline: 1 877 330-6366 (service téléphonique de soutien par les pairs géré par des personnes trans pour des personnes trans, non conformes aux genres, non binaires et en questionnement).
Sexe et rencontres
- SextEd: 514 700-4411 : Ligne d'aide par textos de Montréal pour les jeunes qui cherchent de l'information sur la sexualité et les fréquentations ; les textos sont reçus de façon anonyme et reçoivent une réponse dans un délai de 24 heures. Le site Web contient de nombreuses questions et réponses sur la sexualité.
Applications
- Application Mindshift : Des outils experts basés sur la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour vous aider à vous détendre, à être attentif et à prendre en charge votre anxiété ;
- Smiling Mind : Des outils basés sur la pleine conscience et une application de développement des compétences qui peuvent aider à améliorer de nombreux domaines de la vie (stress, sommeil, relations, concentration, prise de conscience et réaction) ;
- Moodfit : Vous aide à surveiller votre humeur. Enseigne la réduction du stress et la TCC.
- Espace tête : Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;
- Calme: Enseigne la pleine conscience et la médiation pour réduire le stress et l'anxiété ;
- Happify : Utilise des jeux pour réduire le stress, renforcer la résilience et gérer les pensées négatives.
Ressources complémentaires
- Anxiety Canada : Matériel téléchargeable gratuitement (en format PDF) sur différentes stratégies de TCC pour lutter contre l'anxiété (p. ex. anxiété liée aux tests, anxiété sociale et aptitudes sociales, trouble d'anxiété généralisée), sur la COVID-19 et sur la santé mentale en général : https://www.anxietycanada.com/free-downloadable-pdf-resources/ ;
- Aller mieux à ma façon : Un outil de soutien à l'autogestion qui peut vous aider à retrouver votre équilibre et à vous sentir à nouveau bien. Cet outil gratuit vous permet d'identifier les moyens d'aller mieux et de prendre soin de votre santé ;
- AMI-Québec : AMI-Québec aide les familles à gérer les effets de la maladie mentale par le soutien, l'éducation, l'orientation et la défense des droits. En publiant des mises à jour vidéo en direct sur Facebook à 11 h (HE) tous les jours de la semaine pendant la pandémie de COVID-19 ;
- Organisation mondiale de la santé : Aide les personnes à faire face au stress pendant la pandémie de COVID-19 ;
- CAMH: Information sur la COVID-19. Page Web conçue pour aider les personnes qui ont des préoccupations et des questions au sujet de l'impact de la pandémie de COVID-19 sur leur vie et leur bien-être mental ;
- Mindspace : Suivez leur lien pour vous renseigner sur les groupes de soutien en ligne gratuits en lien aves la COVID-19 ;
- “Psychology Works” Fact Sheet: Student Wellness and COVID-19 – Société canadienne de psychologie : À mesure que la situation de la COVID-19 évolue dans le monde, la vie quotidienne de étudiants est de plus en plus perturbée. Qu'il s'agisse du transfert des cours en personne vers des cours en ligne, de l'impossibilité de rendre visite à ses amis et à sa famille, ou d'accéder à des ressources telles que la bibliothèque, la clinique de santé mentale ou d'autres espaces sur le campus, la vie quotidienne des étudiants est de plus en plus perturbée.
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